Calculadora de ritmo de carrera — tiempo, distancia y parciales
Calcula ritmo, tiempo final o distancia en kilómetros y millas; planifica parciales uniformes o negativos y compara tiempos de 5K, 10K, media maratón y maratón.
Planificador de ritmo de carrera
Distancia CALCULADO
Tiempo final CALCULADO
Ritmo CALCULADO
Estrategia de parciales
Mantén un ritmo uniforme o acelera en la segunda mitad conservando el mismo tiempo final.
Recorrido visual
Tiempos al mismo ritmo
| Parcial | Tramo | Tiempo del tramo | Acumulado | Ritmo |
|---|
Calculadora de ritmo, tiempo y distancia
Elige la magnitud desconocida e introduce las otras dos. El cálculo usa kilómetros internamente y muestra ritmo y distancia en las unidades seleccionadas.
Ritmo por kilómetro y por milla
Cambia por separado las unidades de distancia y ritmo. Consulta min/km, min/milla, km/h, millas/h y la velocidad equivalente de cinta.
Planificador de parciales
Crea parciales uniformes o un parcial negativo controlado con una segunda mitad más rápida. Los tiempos por tramo y acumulados siempre suman el tiempo final.
Estimaciones de tiempo de carrera
Las estimaciones al mismo ritmo son proyecciones sencillas para 5K, 10K, media maratón y maratón. El terreno, la fatiga, el clima, la nutrición y la forma física cambian el resultado real.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el ritmo de carrera?
Divide el tiempo total entre la distancia. Un 10K en 50 minutos equivale a 5:00 por kilómetro.
¿Cómo convierto min/km a min/milla?
Multiplica los segundos por kilómetro por 1,609344. La velocidad es la inversa: 3.600 dividido entre los segundos de ritmo.
¿Qué es un parcial negativo?
Un parcial negativo consiste en completar la segunda mitad más rápido que la primera. El planificador ajusta ambas partes conservando el tiempo total.
¿Las estimaciones de carrera son exactas?
No. Mantienen un ritmo constante y no modelan fatiga, desnivel, clima, superficie, avituallamientos ni estado de entrenamiento.
