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Schlaf planen
Berechne Schlafzeit, Aufstehzeit und Schlafdauer nach Alter oder vergleiche deinen Rhythmus an Arbeits- und freien Tagen.
BMI berechnen
BMI für Erwachsene berechnen, Gewichtsbereich auf der Skala sehen und optional den Taillenumfang nach deutschen DGE-Richtwerten einordnen.
Geburtstermin berechnen
Berechne voraussichtlichen Geburtstermin, Schwangerschaftswoche und Zeitraum aus letzter Periode, Empfängnis oder IVF-Transfer.
Kalorien berechnen
Berechne Grundumsatz, Gesamtumsatz, Kalorienziel und Makronährstoffe anhand von Alter, Größe, Gewicht, Aktivität und Ziel.
Wasserbedarf
Schätze eine praktische tägliche Trinkspanne nach Gewicht, Bewegung und Hitze sowie Gläser, Stundenmenge und Tagesverteilung.
Zyklusrechner
Schätze Periode und fruchtbares Fenster aus einer Zykluslänge oder vier Periodenstarts, prüfe die Datenbasis und exportiere drei Prognosen lokal als Kalender.
